Június 16-án ismét Siófokon tanultunk shihan Kálóczi Józseftől. Az edzőkép-
zésben résztvevők egyik gyakorlati napja volt ez. Mivel hárman voltak, volt
még hely a többi instruktornak is, nekik ez továbbképzés volt. A tavalyi
évhez hasonlóan ismét magas szintű elméleti és gyakorlati képzést kaptunk.
Elméleti oktatás
Shihan Kálóczi József 5. danos mester a Magyar Kyokushin Karate Szervezet
Edzői Bizottságának és a siófoki Budoka dojo vezetője. Harminc éves tapasz-
talatából kaptunk ízelítőt a mai napon. Lenyűgözött bennünket az a szakmai
tudás (elméleti megalapozottság és gyakorlati végrehajtás), mellyel a mester
rendelkezik.
shihan Kálóczi József
A 2011-2012-es évben hárman vettek részt edzőképzésen: a Nagykanizsai dojo-
ból Horváth János és Varga György, a veszprémi Ten-Shin-Kai dojo-ból pedig
Tálos Lajos. Egyébként mindhárman sikeresen teljesítették az edzői tanfolyam
elméleti és gyakorlati követelményeit és megszerezték a bizonyítványt. Rajtuk
kívül a kaposvári Bushido dojo-ból Lóki Sándor és Horváth Kornél, a budapesti
Főnix dojo-ból dr. Szilágyi Dávid, a Hatvani dojo-ból Sáfár József, a Nagy-
kanizsai dojo-ból Simon Dani, a kecskeméti Bányai dojo-ból Berkes László vett
részt a továbbképzésen.
A bemelegítés része volt az ugrálókötelezés is
A nap egy bő órás elméleti képzéssel kezdődött. Itt Kálóczi shihan úgy mondta el
az anyagot, hogy annak a hat résztvevőnek is érdekes legyen, aki már tavaly
is itt volt, és annak a háromnak is, aki most volt először. A téma azonos volt,
azaz miként készítsük fel a tanítványunkat a verseny-, illetve a vizsga-
küzdelemre.
Reakció gyakorlat
Az előadás után két kétórás edzés következett közötte egy óra szünettel. Már
a bemelegítés közben is tanultunk újdonságokat, a mester elmagyarázta, miként
használják az ugrálókötelet nem csak a 'hagyományos' módon. A lassabb és a
gyorsabb ritmus felépítésére és tartására, egyik kézből a másikba átadására
stb. Természetesen ugráltunk is, ebből is láttunk számtalan variációt.
Kicsi pajzsokat használtunk a gyakorláshoz
A gimnasztika és a pulzus felpörgető gyakorlatok, játékok után az edzés fő
része a páros gyakorlatokból állt. Vettük a reakció gyakorlatokat, melyekben
a pár egyik tagja az irányító, ő kezdeményezi a technikát, melyre ugyanúgy,
ugyanazzal a technikával reagál a másik. Kívülről nézve egyszerre történnek
az ütések és a rúgások.
Kálóczi shihan a pontos végrahajtást mutatja
A mai napon a pajzsok, mint edzéseszközök használatával ismerkedtünk meg.
(Volt már edzés a pontkesztyű használatáról is). Egészen kicsi pajzsok is
vannak a siófoki Budoka dojo-ban, nagyrészt ezeket használtuk. Speciális a
használatuk, rákényszeríti a végrehajtót arra, hogy kis területre pontosan
fókuszálja a technikákat. Gyakoroltuk az alap ütéseket és rúgásokat, hasznos
tippeket kaptunk a végrehajtásukra és az oktatásukra vonatkozóan.
Az ütések után a rúgásokat is gyakoroltuk
A második edzés végén természetesen egy állóképességi gyakorlatot vettünk. A
pár egyik tagja, majd a másik tagja is 5 x 2 perc időtartamban dolgozott a
nagy testpajzsra folyamatosan és erős technikával. A közte lévő egy percnyi
szünetben pedig a pár ütött és rúgott óvatosan a testére, hogy ne legyen
teljes a pihenő. Emberenként negyedórás igen intenzív terhelés volt. Öröm
volt nézni az utolsó pillanatig harcos, folyamatos munkát különös tekintettel
arra a tényre, hogy a résztvevők átlagéletkora igencsak közelítette a
negyven évet.
Az második edzésen előkerültek a nagy testpajzsok is
Kálóczi sihan ismét egy különlegesen szép és hasznos nappal ajándékozott meg
bennünket. Lenyűgöző volt nézni azokat a letisztult, takarékos és rendkívül
hatékony technika végrehajtásokat, melyek 30-40 év gyakorlással érlelődtek
ilyenné. Köszönjük a mesternek és reméljük a jó kapcsolatunk továbbra is meg-
marad, jövőre is oktat bennünket! Kálóczi shihan munkájához jó egészséget és
kitartást kívánunk!
Kilencen vettünk részt a továbbképzésen