 |
|||
| Ukemi-waza: | Az összes ismert esés folyamatosan, minden irányban. | ||
| Atemi-waza: | – Atemi-kata – Bo-kata |
||
| Ju jitsu-waza: | |||
| – egyenes ütés: /oi tsuki jodan/ | |||
| kizami tensho uke kizami soto mawashi uke – oi soto uke kizami soto mawashi uke – gyaku tensho uke kizami tensho uke – kézfogás (akushu) kizami tensho uke – kizami tensho uke gyaku tensho uke – gyaku uchi mawashi uke kizami tensho uke – kizami soto ude uke gyaku tensho uke 3 x gyaku tensho uke – akushu kizami tensho uke oi soto uke – hajtóka fogás (mune dori) kizami tensho uke – gyaku tensho uke kizami tensho uke – tolás kizami tensho uke – kizami tensho uke gyaku soto uke – oi soto uke kizami tensho uke |
– csípődobás hátra / ushiro goshi / – féltérdes csípődobás ( 2 ) / kupor goshi / – parittya dobás ( 2 ) / keiten nage / – négyirányú dobás( 2 ) / shiho nage / – emelő válldobás( 2 ) / kata guruma / – féltérdes emelő válldobás ( 2 ) / kupor kata guruma / – variációk lábkulcsra ( 2 ) / ashi garami / – variációk karkulcsra ( 3 ) / ude garami / – ostordobás ( 2 ) / tekubi osae / – féltérdes testdobás hátra / ushiro kupor tai otoshi / – heredobás ( 2 ) – könyökpörgetés ( alap, haránt ) / hiji guruma / – fejenátdobás / tomoenage / – kardobás ( 2 ) / makikomi / – fejfogásosdobás ( 2 ) / kubi nage / – völgybeugró dobás / uki waza / |
||
| – egyenes rúgás hárítása: / gyaku mae geri / | – nagybelső horog / ouchigari / – külső kiemelés / soto utsuri goshi / – térdfeszítéses lerántás / hiza gatame oroshi / – lábemelés – hanyattlökés / kata ashi – sumi otoshi / – lábsöprés / ashi barai / – hátsó lábkulcsos ledöntés / ushiro ashi garami – sumi otoshi / – mögékerülés lerántás / kuzure irimi nage / |
||
| – egyenes rúgás hárítása: / kizami mae geri / | – egylábas kaszálás / ashi harai / | ||
| – köríves rúgás hárítása: /gyaku mawashi geri /: | elbújás láb alatt – hátsó lábkulcsos ledöntés / ushiro ashi garami – sumi otoshi / elbújás láb alatt – herefogás elbújás láb alatt – pároslábfelszedés / ushiro ryo ashi dori / – blokk, lerántás hasra – belépés fejdobás / kubi nage / |
||
| – oldalsó botütés hárítása: | |||
| kizami tensho uke kizami tensho uke |
– könyökpörgetés / hiji guruma / – kardobás / makikomi / |
||
| – felső botütés hárítása: | |||
| kizami tensho uke kizami tensho uke kizami tensho uke gyaku uchi mawashi uke kizami tensho uke kizami tensho uke kizami tensho uke |
– karfeszítés tarkón, elvezetés / kata gatame / – elvezetés, bottal fojtás / bo jime waza / – fejdobás / kubi nage / – lábolló / ashi hasami / – teljes váll dobás / ippon seoi nage / – kar-váll rögzítés / kannuki gatame / – karkulcsos ledöntés / ude garami sumi othosi / |
||
| – fonák botütés hárítása: | |||
| gyaku uchi tensho uke | – vállba zuhanás / seoi shutemi / | ||
| – felső késszúrás hárítása: | – lábközé vezetés – késelvétel |
||
| – egyenes késszúrás fejre hárítása: | – kitérés állütés – kigurítás könyökfeszítéssel gyaku tensho uke – csuklódobás |
||
| – egyenes késszúrás gyomorra hárítása: | gedan kizami soto mawashi uke – csuklópörgetés gedan gyaku soto mawashi uke – belevezetés kizami soto ude uke – könyökfeszítéses lerántás – egyenes karlezárás – karkulcsledöntés |
||
| – fonák késszúrás hárítása: | gyaku tensho uke – karfeszítés hassal / hara gatame / – elvezetés morote ude uke (dupla alkarblokk) – karkulcsledöntés |
||
| – késszúrás hárítása rövidbottal: | / gyomor / kizami soto mawashi uke – ütés fejre / gyomor / kizami soto mawashi uke – fejdobás / felsőszúrás / kizami jodan age uke – bottal karkulcsledöntés páros felsőblokk bottal – torokütés – gyaku mae geri |
||
| – fejre szúrás hárítása hosszúbottal: | kizami soto mawashi uke – mellső járom gyaku soto mawashi uke – lábfelszedés |
||
| – pisztolyfenyegetés szemből: | – hasra rántás, ujjtöréssel – pisztolyelvétel kézreütéssel |
||
| – pisztolyfenyegetés hátulról: | – hiza geri – könyökfeszítéses lerántás – külső karledöntés |
||
| – lezárás kombinációk: – min. 20 db | |||
| Tameshi-wari | 1 deszka kézéllel 2 deszka lábbal |
||
| Erőnlét: | 45 fekvőtámasz, 45 felülés, 45 guggolós rúgás | ||
| Elmélet: | – Önálló edzésvezetés – Japán kifejezések – Elsősegély |
||
| Küzdelem | |||