 |
|||
| Ukemi-waza: | az eddig ismert összes esés folyamatosan | ||
| Atemi-waza: | – az előírt kihon gyakorlatok | ||
| Ju jitsu-waza: – egyenes ütés hárítása: /oi tsuki jodan/ |
|||
| kizami tensho uke – oi soto uke kizami tensho uke – oi soto uke kizami tensho uke – oi soto uke kizami tensho uke kizami tensho uke kizami soto uke kizami tensho uke kizami tensho uke – oi soto uke kizami tensho uke – gyaku tensho uke kizami soto uke kizami tensho uke kizami tensho uke kizami tensho uke kizami tensho uke kizami tensho uke |
– testdobás ( 2 ) / tai otoshi / – félválldobás ( 2 ) / seoi nage / – teljes válldobás ( 2 ) / ippon seoi nage / – alkartámaszos válldobás / morote seoi nage / – báladobás ( 2 ) / tawara gaeshi / – ollódobás / támadó, védő / / hasami gaeshi / – kaszáló csípődobás / támadó, védő / /haraigoshi/ – nagy belső horogdobás ( 2 ) / ouchigari / – nagy külső horogdobás ( 2 ) / osotogari / – keresztkarkulcs dobás / juji ude garami nage / – bokalerántás / yokogake / – külső térdpörgetés / soto hiza guruma / – egylábas lábfelszedés / kata ashi dori / – kétlábas lábfelszedés / ryo ashi dori / – keresztledöntés / juji sumi otoshi / |
||
| – hátsó egykaros fojtás: / ushiro ude jime / | – féltérdes válldobás / kupor seoi nage / | ||
| – mellső átkarolás: / kakae dori / | |||
| – karok alatt – karok felett |
– fejcsavar / tate gaeshi / – belső horog / ouchigari / |
||
| – hátsó átkarolás: / ushiro kakae dori / | |||
| – karok alatt – karok felett |
– lábfelszedés lábközt / ashi dori / – félválldobás / seoi nage / |
||
| – dupla Nelsonból: | – páros lábfelszedés / sukui nage / – kicsúszás, ledöntés előre lábbal / mae sumi otoshi / |
||
| – fél Nelsonból: | – hátsó ledöntéssel / ushiro sumi otoshi / | ||
| – fojtások bemutatása: | 6 db / jime waza / | ||
| Tameshi-wari | 1 deszka seikennel | ||
| Erőnlét: | 35 fekvőtámasz, 35 felülés, 35 guggolós rúgás | ||
| Elmélet: | – A magyar Ju Jitsu szövetség kialakulása – Japán kifejezések – Elsősegély |
||
| Küzdelem | |||
| Mit jelképez a zöld öv szín: A zöld a növények a fű az erdő színe. A zöld annak felel meg, aki már képes feldolgozni a fényt, akinek a szelleme új gondolatokat érlel, akinek ügyessége új ‘gyümölcsöket’ új megoldásokat terem. | |||